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Ginkgo Biloba: o que é, o que faz, benefícios

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Ginkgo Biloba: o que é?

Esta erva chinesa antiga é um extrato feito da folha da árvore de Ginkgo. É o extrato de planta mais bem documentado usado para apoiar a função cerebral – existem mais de 1.000 estudos de Ginkgo Biloba de todo o mundo. O consenso é que o Ginkgo ajuda muitas pessoas a melhorar uma série de funções cerebrais. Demonstrou-se que ele minimiza os problemas de memória relacionados à idade (afetando o aprendizado, a memória de curto prazo e a evocação), problemas de concentração e distração. Também pode ajudar a aliviar tonturas e vertigens, que muitas vezes acompanham o esquecimento, e zumbido (zumbido nos ouvidos). Um estudo de 1995 descobriu que altas doses de Ginkgo também ajudaram pacientes com Alzheimer. Outro estudo muito rigoroso publicado em 1997 no Journal of American Medical Association duplicou esses resultados: Os pacientes que tomaram Ginkgo por um mês tiveram melhor memória e atenção; Essa melhora foi ainda mais notável quando os pacientes tomaram a erva por três meses. No entanto, muitos especialistas acreditam que sua contribuição mais significativa pode ser como preventivo do declínio cognitivo do que como tratamento. Ginkgo é muito popular na Alemanha e na França, onde mais de 10 milhões de prescrições são escritas todos os anos; nos Estados Unidos, está disponível sem receita médica.

Ginkgo Biloba: o que faz?

Ginkgo parece realizar seus muitos milagres de várias maneiras. Em primeiro lugar, aumenta a circulação do sangue para o cérebro, o que melhora o suprimento de oxigênio, nutrientes e glicose. Isso permite que os neurônios criem a energia e outras reações químicas que você precisa pensar e lembrar. Também aumenta a circulação para o ouvido interno, explicando assim o seu poder para ajudar a curar o zumbido e a tontura, um mau funcionamento dos nervos do ouvido. Em segundo lugar, o Ginkgo protege contra os danos dos radicais livres e reduz a inflamação. Isso melhora ainda mais a circulação, mantendo o sistema cardiovascular em forma e também protege as próprias células nervosas.

Ginkgo Biloba: qual dosagem usar?

É recomendado que você tome um extrato padronizado para flavoneglicósidos a 24% e terpenelactonas a 6%, ou cápsulas da erva seca. Para prevenção, tomar 40 mg de extrato padronizado, ou 120 mg de cápsulas por dia, em doses divididas. Você pode levar até três vezes essa dose se tiver sintomas leves a moderados. Algumas pessoas notam uma melhora dentro de duas a três semanas após o início do tratamento, mas, na maioria dos casos, você precisa tomar Ginkgo por pelo menos três meses antes de aproveitar todos os benefícios.

Ginkgo Biloba: possui efeitos colaterais?

Gingko biloba é essencialmente desprovido de efeitos colaterais graves. Algumas pessoas relataram leves dores de cabeça por um dia ou dois ao iniciar a erva, e algumas pessoas relataram um leve desconforto estomacal. Não tome Ginkgo se você estiver em um medicamento para diluir o sangue, incluindo aspirina ou ibuprofeno, porque o Ginkgo pode aumentar o efeito de afinamento do sangue. Pela mesma razão, evite tomar Ginkgo por duas semanas antes de qualquer cirurgia, incluindo cirurgia oral.

 

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